SAMOOBRONA DLA KOBIET

– warsztaty wyjadowe z samoobrony dla kobiet

lato 2013 Jastrzębia Góra

Warsztaty maja na celu zainteresowanie grupy kobiet, które chciałyby nabyć podstawowe umiejętności z samoobrony, a przy okazji poprawić własną kondycję fizyczną. Zajęcia będą prowadzone dla osób początkujących w związku z tym nie są wymagane jakiekolwiek wcześniejsze umiejętności.

Trening będzie prowadzony  wraz z warsztatmi tańca solo. Podczas zajęć uczestniczki będą rozwijać poczucie rytmu i koordynacji ruchowej. Taniec rozwija kobiece ruchy i uczy otwartości, dostarcza wiele emocji i doznań, które wpływają pozytywnie na ciało i duszę.Taniec nie tylko uczy, ale i odpręża. Podczas zajęć wprowadzone zostaną różne style tańca, ale głównie:

salsa, merengue, afro…

W programe:

Trenin z samoobrony:

Jego zadaniem jest:

– poprawienie kondycji fizycznej uczestników,

– opanowanie podstawowych technik z samoobrony,

– nabycie pewności siebie,

– nabycie bezpieczeństwa psychicznego.

Preferowany strój:
sportowy: dres, koszulka, obuwie sportowe

Zajęcia prowadzi: instruktor samoobrony: Jarosław Gronert 

Warsztaty tańca solo:

Mają na celu:

– nabycie swobody i gracji ruchu,

– uwolnienie emocji,

– nabrania pewności siebie

Preferowany strój:
komfortowy – treningowy, mogą być legginsy,  bluzki wygodne, buty na lekkim obcasie lub baletki/obuwie sportowe.

Zajęcia prowadzi: instruktorka tańca 

Miejsce: Jastrzębia Góra, Ośrodek Wczasowy VIS, pokoje 2-3 osobowe, blisko od morza.